皆さんこんにちは、Jackです。 今回皆さんにお話ししたいのは、体調を整える際のちょっとしたコツです。どうぞよろしくお願いいたします。 生体リズムと生活リズムは、合わせた方が良い 体調が悪いと、気分も落ち込みがちになる 人間の身体には「生体リズム…

皆さん、おはようございます。Jackです。 今回お話しするのは、転職を考えた時に転職エージェントを利用することの、真のメリットについてです。まあ、多分に僕の個人的な経験がお話の根底にあるのですが、そういう考え方もあるのかって感じで、皆さんのお役…

皆さんお久しぶりです、Jackです。 今回皆さんにお話しするのは、仕事が嫌になった時の考え方の一つについてです。皆さんの参考になれば良いのですが…どうぞよろしくお付き合いください。 仕事を辞めるか、続けるか イントロダクション 「仕事を辞める」こと…

皆さんこんにちは、Jackです。 今回皆さんにお話ししたいのは、「今を生きることの大切さ」と「万が一の事態に対する備えを考えること」についてです。どうぞよろしくお願いいたします。 今を生きつつ、最悪の未来にも備える 悲観主義の損得 過去は変えられ…

皆さんこんばんは、Jackです。 今回皆さんにお話しするのは、目の前にある困難への立ち向かい方の一つについてです。内容的には短いお話になりますが、どうぞ気軽にご覧ください。 今辛いことが、ずっと続くという訳でもない 人間は誰しも、目の前の物事にと…

皆さんこんばんは、Jackです。 久々のブログ記事更新です、ご無沙汰していてすみません。 今回は「逃げる」ことについて、少しお話をしてみたいと思います。 逃げることは恥じゃない テレビドラマのタイトルじゃないけれど 立ち向かうばかりが能じゃない 昔…

皆さんお久しぶりです、Jackです。 今回皆さんにお話ししたいのは、「不安」との付き合い方についてです。 どうぞよろしくお願い致します。 「不安」はあって当たり前 誰にだって不安はあります 「不安」は受け入れつつ、手放す 「不安」はあって当たり前 誰…

皆さんお久しぶりです、Jackです。 なかなかブログでお話しをするためのネタがなく、更新が滞っていてすみません。 今回も短い話になりますが、どうぞよろしくお願いいたします。 インドアの趣味の利点と欠点 最近できたインドアの趣味 実は昨年の秋辺りから…

皆さんこんばんは、Jackです。 2021年の第一回目のブログ記事更新は、ストレスへの対応における運動の重要性についてのお話です。特に抑うつ状態の人にはかなり大変な取り組みだと思いますが、今少し僕のお話を聞いていただければ幸いです。 それでは、どう…

皆さんお久しぶりです、Jackです。 ブログ記事の更新がなかなか進まず、大変申し訳ありません。 今年はまぁ色々とあって、ブログを開設したものの、新しい記事の更新がなかなか進みませんでした。 という訳で、今回は2020年の年末の御挨拶です。皆様には当ブ…

皆さんこんばんは、Jackです。 今回皆さんにお話するのは、インドアとアウトドアの両方で趣味を持つことの大切さについてです。どうぞよろしくお付き合い下さい。 趣味はインドアとアウトドアの両方で持とう 趣味を持つことの大切さ 季節や天候に左右される…

皆さんこんにちは、Jackです。 今回のお話は、好きなことをしていても溜まるストレスについてです。 意外なことかも知れませんが、その分だけなかなか気づきにくいことなので、ぜひ皆さんにもご注意いただきたいお話です。どうぞよろしくお願いいたします。 …

皆さん、ご無沙汰していました。Jackです。 今回は「中年の危機」をキーワードにお話を進めてみたいと思います。僕自身、色々と悩むことが多いテーマでもあるのですが、どうぞよろしくお付き合いください。 「中年の危機」との向き合い方 「中年の危機」とは…

皆さんこんにちは、Jackです。 今回皆さんにお話しするのは、SNSの利用に伴うストレスの増加についてです。 仕事が嫌になることと、直接的な関係は無いのですが、軽い読み物程度でご覧いただければ幸いです。それでは、どうぞよろしくお付き合い下さい。 無…

皆さんこんばんは、Jackです。 今回のお話は、ここ最近になって気が付いた僕自身の考え方のクセについてです。 このブログ記事をご覧の皆さんに、必ずしも同じように当てはまるとは限らないことではありますが、もしも皆さんが悩んだ時の参考になれれば幸い…

皆さんおはようございます、Jackです。 今回もとある書籍のご紹介です。 今回の本は、とても面白い本でした。皆さんにもぜひオススメしたいものだったので、大まかな内容についてご紹介いたします。それでは、どうぞよろしくお願いいたします。 一つの物事で…

皆さんこんばんは、Jackです。 今回のブログ記事は、ほとんど僕の独り言です…すみません。 内容は短いですが、どうぞよろしくお付き合い下さい。（笑） 働く理由なんて、何だっていい たまたま読んだ本に、ちょっといらだって 働く理由なんて、人それぞれ 働…

皆さんこんばんは、Jackです。 今回は「アンガーマネージメント」にまつわるお話を少ししてみたいと思います。 仕事で嫌なことがあった時に、爆発しそうな感情をコントロールするための術の一つです。今回のお話が皆さんのお役に立てれば幸いですね。 それで…

皆さんおはようございます、Jackです。 今回皆さんにお話しするのは、仕事に対する自分の視点の切り替えについてです。仕事に嫌気がさしていて、転職を考えているような方には、ぜひ一度ご覧いただければ幸いです。 それでは、どうぞよろしくお願いいたしま…

皆さんこんにちは、Jackです。 今回皆さんにお話しするのは、職場における人間関係についてです。 どうぞよろしくお願いいたします。 職場の人間関係は、しょせん職場限りのもの 人間関係は、良好な方が良いけれども… 仕事をしていく上での付き合いの我慢は…

皆さんこんばんは、Jackです。 今回皆さんにお話しするのは、日々の食事（栄養補給）についてです。 皆さんにとっては「今更ながら」と思えるような内容かも知れませんが、どうぞよろしくお願いいたします。 三度の食事は、抜いちゃダメ！！ 栄養補給の大切…

皆さんこんにちは、Jackです。 今回のお話は、仕事をするためのモチベーションの持ち方についてです。 昔見たYouTube動画からのブログネタですが、どうぞよろしくお願いいたします。 欲しいもののために仕事を頑張る、それでも別にいいじゃない？ 仕事へのモ…

皆さんおはようございます、Jackです。 今回お話しするのは、「ものの見方は一つじゃない」といった内容についてです。 例によって、内容的には短い文章となってしまいますが、今回もどうぞよろしくお願いいたします。 ものの見方は一つじゃない 嫌なことが…

皆さんこんばんは、Jackです。 今回皆さんにお話しするのは、「適度な有酸素運動が脳に与える影響について」です。どうぞよろしくお願いいたします。 適度な有酸素運動が、脳を活性化させる 運動が脳に与える影響の大きさ 精神医学のプロも勧める「有酸素運…

皆さんこんばんは、Jackです。 今回お話するのは、人がストレス解消の手段として無駄遣いに走る傾向が強いというものです。ストレスが溜まっている時には、得てして生活が不安定になりがちなことが多いと思うのですが、そのような時に無駄遣いに走るとどうな…

皆さんこんばんは、Jackです。 今回のお話は「人の言葉がいかに他人を傷つけやすいか」や「言葉の大切さ」といったことについてです。どうぞよろしくお願いいたします。 「言いたいことを言えばいい」は、あくまでも時と場合によるもの 子供じゃあるまいし… …

皆さんこんばんは、Jackです。 今回は、「いくら悩んでも仕方がないことは悩まないこと」といった感じの内容のお話です。内容は比較的短めですが、どうぞよろしくお願いいたします。 自分でコントロールできないことで悩んでも仕方がないこと その悩み、悩ん…

皆さんこんばんは、Jackです。 今回皆さんにご紹介するお話は、「人に話を聞いてもらえることの大切さ」についてです。 仕事で嫌なことがあった時などには、誰かにお悩み相談や愚痴を聞いてもらいたいと思うことが多いと思うのですが…その効果の大切さについ…

皆さんこんにちは、Jackです。 今回皆さんにお話しするのは、「深呼吸」についてです。 仕事で嫌なことがあった時には、怒りや悲しみなど様々な感情が湧き出てくることだと思うのですが、そんな感情の高ぶりを抑えるための手法の一つとして、皆さんに深呼吸…

皆さんこんばんは、Jackです。 今回皆さんにご紹介するお話は、「TFT（思考場療法）」というストレス解消法についてです。 近年になって精神医療の現場でも注目度が上がっているというこのTFT、自分で実践するのも非常に簡単なので、ぜひ一度お試しいただい…